睡前不能喝牛奶什么原因，为什么睡前不建议喝牛奶

为什么晚上睡觉前不能喝牛奶?

不要以为睡前喝牛奶会停止肠胃的工作，牛奶的营养不会被消化吸收，积累在肠胃里就会变成有毒物质，更不要说不存在了。牛奶中的脂肪会增加热量，导致肥胖。

牛奶晚上喝更好。牛奶蛋白质中的色氨酸在体内代谢成五羟色胺酸，再进一步代谢成褪黑素。这是调节人体生物钟，促进睡眠的激素。人体在晚上睡觉的时候是修复的最佳时机，而牛奶的蛋白质正可以为人体提供修复的材料。

普通人睡前和牛奶没有危害，以下的几类人睡前喝牛奶有危害 肾结石病人 结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。

晚上睡前喝牛奶的好处和坏处

1、夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。 爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。 晚上睡前喝牛奶的好处和坏处2 睡前喝牛奶的好处 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

2、助眠 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。

3、喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。

4、睡前喝纯牛奶有助于镇静催眠、缓解精神紧张，没有资料显示有明显的坏处，但是反流性食管炎患者不要在睡前喝牛奶。

5、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

6、睡前喝牛奶的坏处是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶里的蛋白质容易在身体内沉淀，形成结石。睡前喝牛奶的好处：牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉喝牛奶可以让有助于睡眠。

睡前喝奶的危害

1、主要有以下几点危害：容易导致中耳炎孩子睡觉躺着吃奶如果吞咽不协调，很容易造成奶汁的溢入，导致细菌滋生而引发中耳炎。同时奶液滞留就容易造成孩子反复的呼吸道感染。

2、容易导致腹胀和消化不良如果睡前喝完奶立即入睡之后还容易导致孩子腹胀，或者发生消化不良等情况，不利于孩子消化功能，不利于孩子很好的睡眠，所以在睡前喝大量牛奶之后入睡是不好的。

3、可能会导致肥胖。牛奶中含有5--2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

4、宝宝睡前喝牛奶的危害主要有以下几点：首先睡前喝牛奶会加重宝宝胃肠道负担，从而导致出现消化不良现象。其次会造成胃食道反流现象，这样会对呼吸道产生一定的刺激，尤其是大量喝牛奶时更容易出现。

5、长期晚上喝牛奶是一种习惯，那么长期晚上喝牛奶的坏处是什么呢？牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。